Форум » Форум зоозащитников » Вегетарианство и спорт » Ответить

Вегетарианство и спорт

L0Ki: Поскольку премодерация на форуме ВИТЫ не допускает вопросов, отклоняющихся от линии партии, надеюсь на ответ на этом форуме. Итак! Насколько вегетарианское питание способно компенсировать затраты организма при интенсивных спортивных нагрузках? В частности, возможно ли совместить вегетарианское питание и занятия, направленные на повышение мышечной массы, и требующие большого количества белка, в частности бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.п.? Или человек, придерживающийся такого питания, по умолчанию не может обладать красивым и рельефным телом?

Ответов - 43, стр: 1 2 3 All

Андрей S.: L0Ki пишет: Гм... А кроме бега, веганы еще на что-нибудь способны? А у них это природой заложено. Как в анекдоте - что неспроста негры традиционно побеждают в беге, а белые - в стрельбе :)

мышонок: не знаю, я не веган. знакомых веганов-спортсменов тоже нет. насчет бегуна - представляешь, какая у него выносливость? по-моему для спорта это чуть ли не главное качество.

L0Ki: А мышечную массу он способен набрать?


Nihilus: L0Ki пишет: А мышечную массу он способен набрать? Теоретически - почему нет? Только вот мороки у него будет много. Что же до бодибилдинга - тут разговор особый. Если иметь в виду "шары мяса", которые демонстрируют билдеры - думаю что этический веган такого не добьётся. Для этого же особое питание нужно, не только каллорийное и сбалансированное - с перегрузкой по белку. Растительной пищи столько просто не сожрать ( да и общая каллорийность будет - закачаешься, или жира полтонны или круглые сутки работать на станках придётся). На основе очищеного растительного белка может быть можно... Но это уже не растительная пища, это уже химия чистая. К тому же стимуляторы роста наверняка у них под запретом.

мышонок: L0Ki пишет: А мышечную массу он способен набрать? ну по-моему эти знаменитые коктейли для качков - на основе соевого белка и вот слышала, что Шварценеггер вегетарианец с детства. но это инфа с виты, если не лень, проверь.

L0Ki: мышонок пишет: ну по-моему эти знаменитые коктейли для качков - на основе соевого белка Не знаю, что ты имеешь ввиду, но выбор спортивного питания очень широк. мышонок пишет: и вот слышала, что Шварценеггер вегетарианец с детства. но это инфа с виты, если не лень, проверь. Поищу, хотя доверия к витовцам нет никакого. Достаточно почитать у них тему "Если бы Путин был веганом". Я там пытался высказаться, но, разумеется, сообщения не проходят

frr-rr: Тоже там пытался высказатся. Уж очень смешно читать что если бы Путин был веган то все законы бы работали. :)

мышонок: L0Ki пишет: Не знаю, что ты имеешь ввиду, но выбор спортивного питания очень широк. да муж сестры мужа (о как!) худющий был (был - развелись потому что) как шкелет, пытался мышечную массу набрать, в качалку ходил и покупал белковые коктейли. ну я как-то состав почитала. конечно, это не значит, что все спортпитание одинаково з.ы. кстати, обжора был страшный, но не в коня корм. так и не поправился. слишком шустрый был

L0Ki: мышонок пишет: худющий был (был - развелись потому что) как шкелет, пытался мышечную массу набрать, в качалку ходил и покупал белковые коктейли. Или питался неправильно, или занимался не так При обычном питании, безо всяких коктейлей и прочего, масса в первые месяцы начинает очень быстро расти

Venome: Белка в растительных источниках - пруд пруди, а учитывая возможность сочетаемости аминокислот из различных видов растительного белка - то при грамотном питании этот белок будет вполне полноценным.

Nihilus: Venome пишет: Белка в растительных источниках - пруд пруди, а учитывая возможность сочетаемости аминокислот из различных видов растительного белка - то при грамотном питании этот белок будет вполне полноценным. Ну, не совсем пруд. Собственно в "зелёной массе" ( салат, лук зелёный) - вообще нету почти. Семена и корнеплоды ( и некоторые плоды) - там побольше. Но углеводов-то тоже навалом. Остаётся соя и бобовые вообще. Там с белком наверное лучше чем где-то. Но - опять углеводы, да и разнообразия аминокислотного состава никакого. С биохимическими способностями человека жить можно - но вот накачать здоровенную мышцУ... Не уверен. Обратите внимание - мышцы спортсменов и культуристов разные по "качеству". Даже у тяжелоатлетов не всегда такие "картинные" выпуклости, а уж что касается силы - возможно самый требовательный вид спорта.

мышонок: L0Ki пишет: Или питался неправильно, или занимался не так не, у него обмен веществ такой у меня подруга худая, как вобла - скока не пыталась вес набрать, шиш. даже жир плохо откладывается (это у тетки-то!), а уж про мышечную массу вообще молчу. такой вот "крепыш из Освенцима").

мышонок: Nihilus пишет: С биохимическими способностями человека жить можно - но вот накачать здоровенную мышцУ... ну те, кто самоцелью ставят накачать здоровенную мышцУ, вряд ли будут жертвовать и идти на неудобства ради каких-то животных абстрактных, которых и так убивают

мышонок: Нихилус, ты забыл орехи и семечки. там и белок, и куча полезного жира.

Nihilus: мышонок пишет: Нихилус, ты забыл орехи и семечки. там и белок, и куча полезного жира И то правда. "Брюшную мышцу" на орехах накачать - раз плюнуть. Сам своё время накалывался. Только вот в соревнованиях культуристов эта мыщца почему-то не котируется

Venome: Дело в том, что белка-то как такового много не надо, его даже в период накопления мышечной массы не советуют потреблять более 3г на 1 кг собственного веса (излишки просто не усвоятся, а вот почки посадить - проще некуда).

мышонок: Nihilus пишет: Сам своё время накалывался. меру, меру надо знать

Nihilus: мышонок пишет: меру, меру надо знать Какая мера! Это ж орехи и семечки - можно приравнять к наркотикам! Вот много тут таких людей, которые, имея перед носом тарелку жареных семечек остановятся пока не сгрызут последнее?

мышонок: Nihilus пишет: Вот много тут таких людей, которые, имея перед носом тарелку жареных семечек остановятся пока не сгрызут последнее? лично я - могу остановится, но путем нечеловеческих усилий! есть еще такой способ похудеть - покупать вещи, которые тебе немного малы, но при этом страшно нравятся - худеешь до нужного размера. на меня - действует.

Nihilus: мышонок пишет: есть еще такой способ похудеть - покупать вещи, которые тебе немного малы, но при этом страшно нравятся - худеешь до нужного размера. на меня - действует. Это только для девочек - мальчики на такое не ведутся. Лично я вообще к тряпкам равнодушен - плохой из меня пижон. Хорошая вещь - французская диета А вообще - не заморачиваюсь сильно - пару дней побегаешь с какой-нибудь проблемой - вот и похудел.



полная версия страницы